We leven in een drukke en snelle wereld waarin we vooral te maken hebben met actieve energie. Werk, gezin, opleiding, uitgaan, gezelligheid, sporten, social media en ga zo maar door.. Naast deze vurige Yang energie die snel, actief en dynamisch is, heb je ook een gezonde dosis Yin energie nodig die veel rustiger, zachter, meer rustgevend en meer verstillend is. Yin & Yang horen in balans te zijn.

Wat vaak gebeurt is dat we geneigd zijn om in die actieve flow te blijven en ook in onze vrije tijd te kiezen voor actieve sporten en activiteiten. Als je kiest voor een yogales dan zal dit vaak een actieve vorm van yoga zijn zoals Vinyasa Flow of Ashtanga. Maar juist in deze tijd geloof ik heel erg in de kracht van Yin Yoga, een heel rustige vorm van yoga waar je soms wel 3-5 minuten in de houding blijft zitten of liggen. Dit biedt ruimte voor vertraging en is daarom een mooie tegenhanger van onze drukke levensstijl die vaak erg yang georiënteerd is. Omdat we onze spieren tijdens deze vorm van yoga juist ontspannen in plaats van aanspannen werken we op bindweefsel niveau. Je zult aan den lijve ondervinden dat dit stress-reducerend werkt, het verhoogd de doorbloeding en je voelt je na afloop fitaler, meer ontspannen, geaard en in balans. Een heel mooie practice om letterlijk pauze te nemen om diep te ademen, contact te maken met je lichaam en van binnenuit te voelen wat je nodig hebt.